趕走失眠 安度陽光生活
每次夜班查房時(shí)都能發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)患者睡不著和入睡困難，護(hù)士能不能給點(diǎn)安眠藥，實(shí)在是睡不著呀……護(hù)士我吃過安眠藥了，怎么還是睡不著………護(hù)士我們房間里那老頭打憨真是無法入睡啊，怎么辦??？？？
老年人失眠有很多影響因素，年齡越大，睡得就越少，神經(jīng)細(xì)胞的減少，讓老年人的覺也越來越少，這也是導(dǎo)致老年人失眠的一個(gè)重要因素。
多數(shù)人在住院時(shí)也會(huì)出現(xiàn)失眠的困擾，原因有身體和心理兩個(gè)方面，對(duì)于需要長期住院的病人來講，如果沒有找到失眠的原因，容易積攢疲勞，不利于身心保健，那么住院病人失眠的原因有哪些呢?
1、環(huán)境突變的影響：住院病人離開了熟悉的家庭環(huán)境，放棄平素的生活習(xí)慣，中斷工作，進(jìn)入到陌生的病房環(huán)境，這種環(huán)境的突變會(huì)產(chǎn)生很多的心理問題。如在病房中有種種限制，不能隨便會(huì)見親人，也沒有一個(gè)熟悉的朋友，只能由自己默默忍受疾病的折磨，因此，病人常常發(fā)生恐懼不安，經(jīng)?？紤]自己的疾病，和病房里的其他病人進(jìn)行比較，擔(dān)心自己的病能否治好，要治多長時(shí)間，預(yù)后如何，對(duì)今后的生活、工作會(huì)有什么影響等等。這些思想壓力和心理負(fù)擔(dān)，常常使患者出現(xiàn)失眠。
2、生活方式的不適應(yīng)：病人住院后，生活上的許多細(xì)節(jié)被醫(yī)護(hù)人員“監(jiān)管著”，飲食、睡眠習(xí)慣、作息習(xí)慣等都要受制約，再加上周圍都睡著不認(rèn)識(shí)的人，還有其他病人發(fā)出的痛苦呻吟，空氣中散發(fā)著病房特有的氣味，走廊上有人走動(dòng)。這一切都是影響病人睡眠的主要因素。
3、工作及家庭生活中斷的心理問題：住院實(shí)際上造成了工作及家庭生活的中斷，這種中斷帶來的影響也造成了病人的心理壓力。如一些工作負(fù)責(zé)、事業(yè)心強(qiáng)或擔(dān)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任的人，一旦被強(qiáng)迫性地整天躺在床上，無工作可做等，心理上尤為覺得煩悶難受，因此極易患上失眠癥。
有一部分患上失眠癥的人，不得不服用安眠藥來擺脫失眠的困擾，但是服用不當(dāng)很容易導(dǎo)致精神紊亂甚至精神障礙，長期服用還會(huì)產(chǎn)生抑郁癥狀。
因此，吃安眠藥助眠一定要謹(jǐn)慎，要遵醫(yī)囑用藥，下面為大家介紹幾種老年人失眠用藥的注意事項(xiàng)。
1.老年人失眠癥狀為睡眠不深、夜間易醒，說明老年人存在一定的心理問題，可能有焦慮情緒。因此，有這類失眠癥狀的老年人，可服用一些含抗焦慮成分的中效安眠藥或長效安眠藥。這些藥物雖然有利于加深老年人的睡眠，但很容易出現(xiàn)副作用，破壞老年人興奮抑制平衡，出現(xiàn)過度興奮和激動(dòng)的癥狀。老年人如果選擇這類安眠藥物催眠，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量服用。
2.老年人失眠癥狀為單純的入睡困難，應(yīng)選擇服用短效安眠藥。因?yàn)槎绦О裁咚幙梢詭椭夏耆丝焖偃胨粫?huì)發(fā)生長睡不醒或醒后疲乏等癥狀。需要注意的是，在服用短效安眠藥時(shí)，加大服藥量不會(huì)使催眠效果增強(qiáng)。因此，老年人在長期服用短效安眠藥出現(xiàn)耐藥性導(dǎo)致催眠效果不佳時(shí)，切不可隨意增加藥量，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，改用其他藥物或者采用別的辦法。
3.老年人失眠癥狀為早醒或醒后無法入睡，應(yīng)選擇服用一些長效安眠藥，以獲得較長時(shí)間的深度睡眠，避免夜間易醒和早醒的情況。
以上是老年人吃安眠藥的選藥及藥量建議，接下來，在服藥的細(xì)節(jié)上也有一些注意事項(xiàng)：
1.藥物的種類和劑量應(yīng)根據(jù)老年人自身的情況而定，應(yīng)考慮到體型、體質(zhì)等因素。
2.老年人吃安眠藥期間一定要定期去醫(yī)院進(jìn)行肝、腎功能檢查，做到提前預(yù)防肝、腎功能衰竭。
3.一般情況下，短效藥物優(yōu)于長效藥物，較少出現(xiàn)不良反應(yīng)。但是，短效藥物由于服藥次數(shù)多，比較容易藥物成癮，停藥困難。
4.老年人吃安眠藥時(shí)一定要從小劑量開始服用，甚至可以減半服用，再逐漸小量增加。
失眠是一種癥狀，而不是一種疾病，它與五臟六腑都有密切的關(guān)系，治失眠最關(guān)鍵的是要治“心”，這個(gè)心不是單純的指心臟這個(gè)器官，而是包括思想、記憶、思維能力等，失眠對(duì)老人來說是個(gè)“通病”，很多老人會(huì)長期被失眠困擾。另外，有很多疾病因素也會(huì)導(dǎo)致失眠，糖尿病、高血壓、心血管疾病都會(huì)影響，在生病的同時(shí)，伴隨著失眠，很多老人都痛苦不堪，作為子女也非常著急。我們知道老人本身就體質(zhì)差，如果經(jīng)常失眠的話，健康就會(huì)出現(xiàn)大問題，甚至?xí)绊憠勖L短。所以失眠對(duì)老人來說不是小事情，老人們要引起足夠重視。
（心內(nèi)科 杜營營供稿）
老年人失眠有很多影響因素，年齡越大，睡得就越少，神經(jīng)細(xì)胞的減少，讓老年人的覺也越來越少，這也是導(dǎo)致老年人失眠的一個(gè)重要因素。
多數(shù)人在住院時(shí)也會(huì)出現(xiàn)失眠的困擾，原因有身體和心理兩個(gè)方面，對(duì)于需要長期住院的病人來講，如果沒有找到失眠的原因，容易積攢疲勞，不利于身心保健，那么住院病人失眠的原因有哪些呢?
1、環(huán)境突變的影響：住院病人離開了熟悉的家庭環(huán)境，放棄平素的生活習(xí)慣，中斷工作，進(jìn)入到陌生的病房環(huán)境，這種環(huán)境的突變會(huì)產(chǎn)生很多的心理問題。如在病房中有種種限制，不能隨便會(huì)見親人，也沒有一個(gè)熟悉的朋友，只能由自己默默忍受疾病的折磨，因此，病人常常發(fā)生恐懼不安，經(jīng)?？紤]自己的疾病，和病房里的其他病人進(jìn)行比較，擔(dān)心自己的病能否治好，要治多長時(shí)間，預(yù)后如何，對(duì)今后的生活、工作會(huì)有什么影響等等。這些思想壓力和心理負(fù)擔(dān)，常常使患者出現(xiàn)失眠。
2、生活方式的不適應(yīng)：病人住院后，生活上的許多細(xì)節(jié)被醫(yī)護(hù)人員“監(jiān)管著”，飲食、睡眠習(xí)慣、作息習(xí)慣等都要受制約，再加上周圍都睡著不認(rèn)識(shí)的人，還有其他病人發(fā)出的痛苦呻吟，空氣中散發(fā)著病房特有的氣味，走廊上有人走動(dòng)。這一切都是影響病人睡眠的主要因素。
3、工作及家庭生活中斷的心理問題：住院實(shí)際上造成了工作及家庭生活的中斷，這種中斷帶來的影響也造成了病人的心理壓力。如一些工作負(fù)責(zé)、事業(yè)心強(qiáng)或擔(dān)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任的人，一旦被強(qiáng)迫性地整天躺在床上，無工作可做等，心理上尤為覺得煩悶難受，因此極易患上失眠癥。
有一部分患上失眠癥的人，不得不服用安眠藥來擺脫失眠的困擾，但是服用不當(dāng)很容易導(dǎo)致精神紊亂甚至精神障礙，長期服用還會(huì)產(chǎn)生抑郁癥狀。
因此，吃安眠藥助眠一定要謹(jǐn)慎，要遵醫(yī)囑用藥，下面為大家介紹幾種老年人失眠用藥的注意事項(xiàng)。
1.老年人失眠癥狀為睡眠不深、夜間易醒，說明老年人存在一定的心理問題，可能有焦慮情緒。因此，有這類失眠癥狀的老年人，可服用一些含抗焦慮成分的中效安眠藥或長效安眠藥。這些藥物雖然有利于加深老年人的睡眠，但很容易出現(xiàn)副作用，破壞老年人興奮抑制平衡，出現(xiàn)過度興奮和激動(dòng)的癥狀。老年人如果選擇這類安眠藥物催眠，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量服用。
2.老年人失眠癥狀為單純的入睡困難，應(yīng)選擇服用短效安眠藥。因?yàn)槎绦О裁咚幙梢詭椭夏耆丝焖偃胨粫?huì)發(fā)生長睡不醒或醒后疲乏等癥狀。需要注意的是，在服用短效安眠藥時(shí)，加大服藥量不會(huì)使催眠效果增強(qiáng)。因此，老年人在長期服用短效安眠藥出現(xiàn)耐藥性導(dǎo)致催眠效果不佳時(shí)，切不可隨意增加藥量，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，改用其他藥物或者采用別的辦法。
3.老年人失眠癥狀為早醒或醒后無法入睡，應(yīng)選擇服用一些長效安眠藥，以獲得較長時(shí)間的深度睡眠，避免夜間易醒和早醒的情況。
以上是老年人吃安眠藥的選藥及藥量建議，接下來，在服藥的細(xì)節(jié)上也有一些注意事項(xiàng)：
1.藥物的種類和劑量應(yīng)根據(jù)老年人自身的情況而定，應(yīng)考慮到體型、體質(zhì)等因素。
2.老年人吃安眠藥期間一定要定期去醫(yī)院進(jìn)行肝、腎功能檢查，做到提前預(yù)防肝、腎功能衰竭。
3.一般情況下，短效藥物優(yōu)于長效藥物，較少出現(xiàn)不良反應(yīng)。但是，短效藥物由于服藥次數(shù)多，比較容易藥物成癮，停藥困難。
4.老年人吃安眠藥時(shí)一定要從小劑量開始服用，甚至可以減半服用，再逐漸小量增加。
失眠是一種癥狀，而不是一種疾病，它與五臟六腑都有密切的關(guān)系，治失眠最關(guān)鍵的是要治“心”，這個(gè)心不是單純的指心臟這個(gè)器官，而是包括思想、記憶、思維能力等，失眠對(duì)老人來說是個(gè)“通病”，很多老人會(huì)長期被失眠困擾。另外，有很多疾病因素也會(huì)導(dǎo)致失眠，糖尿病、高血壓、心血管疾病都會(huì)影響，在生病的同時(shí)，伴隨著失眠，很多老人都痛苦不堪，作為子女也非常著急。我們知道老人本身就體質(zhì)差，如果經(jīng)常失眠的話，健康就會(huì)出現(xiàn)大問題，甚至?xí)绊憠勖L短。所以失眠對(duì)老人來說不是小事情，老人們要引起足夠重視。
（心內(nèi)科 杜營營供稿）
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