為進一步做好護士關心關愛工作，正確引導護理人員科學調節(jié)和緩解心理壓力，洛陽市中心醫(yī)院心理照護學組的減壓工作如火如荼的開展起來。本著“關愛護士隊伍，護佑人民健康”的原則，幫助護士獲得積極的職業(yè)情感體驗，提高對職業(yè)的幸福感和滿意度，以良好的心態(tài)服務患者，做有溫度的護士，7月減壓活動參與的科室有：甲乳外科、胸外科、神經內科四病區(qū)、產科、產房、兒科一區(qū)。

減壓護士張娟娟、李營雅用零極限中的語言“對不起、請原諒，謝謝你，我愛你”帶動大家跟身體的連結。用靜態(tài)的內觀方法：“請慢慢閉上眼睛，放松身體的每一塊肌肉，讓大腦處于放空狀態(tài)，慢慢調整自己的呼吸……”這樣動靜結合的訓練方法，讓身體放松、心理舒展。讓護士們在這個過程中釋放自己的情緒，有效緩解了心理壓力。

通過正念冥想消除內心焦慮情緒，同時提供了一個安全有趣和相護交流的空間，從中找到了緩解壓力的方法，為心靈減壓，給神經松綁，為生活賦能，鼓勵護士們用積極的心態(tài)去面對工作中的壓力，提高職業(yè)認同感及幸福感，保持良好的心態(tài)。

心理減壓活動讓大家緊繃的神經得以松弛，讓身體的疲憊得以緩解，對調節(jié)自我、排解壓力、激發(fā)正能量有積極作用。通過此次活動，護士們在今后工作和生活中將正確看待情緒，用科學的辦法、專業(yè)的手段緩解壓力，以更加陽光積極的心態(tài)投入生活和工作。

王喆 李營雅